口輪筋について
口輪筋は、唇の周囲を
取り囲む筋肉の事で、
顔の表情を作る筋肉です。
しかし、普段意識して
動かすことが少なく、
加齢とともに衰えてしまいます。
口輪筋が衰えると
口角が下がるだけでなく、
ほうれい線や二重あご、
左右の顔が変わっていきます。
『そんなのは、絶対ヤダっ！』
という方。
日々、口輪筋を鍛えましょう。
口元を刺激することで
唇の色を決める血行を良くし、
ハリと潤いをもたらします。
そして口輪筋は「頬筋」や
「頬骨筋」「眼輪筋」などの
表情筋とつながっているので
口輪筋を鍛えることで
顔全体の表情筋も鍛えることができます。
それでは、鍛え方。
まず空の2リットルの
ペットボトルを用意しましょう。
「ほ」と発音する口の形にして
唇を前に突き出します。
「ほーーー」と発声しながら
息をはき切ってペットボトルを
唇でくわえます。
この時、歯は使いません。
お尻の穴と唇に力を入れて
思いきり息を吸い込みます。
8秒数えてからお尻の力を緩めて
お腹をへこませながら
「ほーーー」と発声しながら
息を吹きます。
これを毎日3セットが
効果的です。
キレイを作るのは
やはり
日々の努力ですね♥
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